安妮（凱特·波茨沃斯 Kate Bosworth 飾）熱愛沖浪運動，碧海嬌娃將其視為生命的碧海嬌娃意義，隻有踩在沖浪板上躍出浪尖，碧海嬌娃安妮才能找到人生的碧海嬌娃方向和信仰。安妮打算參加全美沖浪高手大獎賽，碧海嬌娃為瞭方便訓練，碧海嬌娃她離開瞭傢，碧海嬌娃來到瞭位於夏威夷海灘上的碧海嬌娃一間簡陋木屋中，將這裡視為自己的碧海嬌娃訓練基地。 和安妮一起努力奮鬥的碧海嬌娃，還有她的碧海嬌娃室友伊頓（米歇爾·羅德裡格茲 Michelle Rodriguez 飾）和蕾娜（Sanoe Lake 飾）等人，每天天剛蒙蒙亮，碧海嬌娃這些靚麗青春的碧海嬌娃身影就已經出現在瞭碧藍的大海之中。就在安妮努力向夢想邁進之時，碧海嬌娃一位名叫馬特（馬修·戴維斯 Matthew Davis 飾）的碧海嬌娃英俊男孩出現在瞭安妮的身邊，兩人墜入情網。
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